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考試前的身心調適1. 睡眠要充足:睡眠6~7小時比斷斷續續睡十幾小時效果佳。睡眠不夠容易健忘、煩躁、生氣、注意力差,以及產生各種生理疾病。 2. 勿吃甜食:甜食會迅速使血糖升高而想睡眠,睡前吃甜食可以安然入睡。但考試當天早晨切勿食土地買賣太甜食物,會導致考試時頭腦昏昏欲睡,注意力欠集中。 3. 電解質要平衡:鈣質可以穩定神經,減少緊張。牛奶、豆漿、豆腐、魚乾等含量豐富。勿吃太多鹽、味精(含麩酸鈉)及含苛性鈉的鹼性食物。鈉鹽存留在體內太多,會引起細胞水腫,而導致情酒店經紀緒易怒、頭暈,煩躁,應多喝白開水,藉以沖淡及排出納鹽分,同時鉀鹽跟著排泄掉,必須吃橘、柑、柳丁、香蕉來補充鉀,才不會因多喝水排了納,易排出鉀,而致腹脹、胃口差、頭昏欲睡、全身乏力等症狀。 4. 需要有氧運動:每週只要三次,每次僅酒店工作需二十分鐘即可(另加前後各十分鐘之暖身及冷卻運動)。心跳(脈搏)需達到每分鐘一二0次左右才有功效,以及有節奏、規律、平衡的運動較佳。例如:快步走、慢跑、跳繩、騎腳踏車、游泳、網球、桌球、羽毛球、回力球、舉亞鈴、有氧運動、韻律操等,可酒店打工以促進血液循環,吸收氧氣,紓解壓力,使頭腦清晰,心情鬆弛,注意力集中,讀書效率更好。 摘自台中榮總:卓良珍醫師

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沐浴乳都含防腐劑 table.MsoNormalTable {font-size:10.0pt;font-family:"Times New Roman";}沐浴乳都含防腐劑   每天洗澡都會用到的沐浴乳,每天和皮膚親密接觸,當心會洗出病來!沐浴乳裡面有一 種買屋叫做Paraben的成分,是用來防止沐浴乳變質的防腐劑,不過醫師在乳癌的切片中,也發現Paraben的成分!市面上的沐浴乳,含有這種可能致癌的物質,如果長期使用超過十年,可能就會有危險!   輕輕按一下賣屋,瓶子馬上吐出濃濃沐浴乳,三兩下馬上清潔溜溜。但看似平常的沐浴乳,竟然和乳癌有了關連!醫界在在乳癌切片中,發現一種叫做Paraben的成分就是藏在沐浴乳中,用來抑制沐浴乳變質的防腐劑。由於這房地產Paraben不會造成皮膚病變,所以一般人使用都不會有症狀,一旦超過十年,就可能造成誘發乳癌,小孩子皮膚解毒力很弱,也千萬不要碰觸!   記者實地直擊賣場,貨架上含有Paraben成分的沐浴乳,就有高達買屋網三成之多!醫師建議,如果真要用,選購時要仔細看清楚是否含有Paraben成分。如果可以,最好使用<甘油>為基底的肥皂,因為成分簡單,不易變質。別為了一時香噴噴的迷思,選錯了沐浴乳,十年後的代買房子價真的很大!

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